2020年邵阳市初中学业水平考试体育考查项目测试方法

2020年邵阳市初中学业水平考试体育考查项目测试方法

 

一、一分钟跳绳

1．测试目的

测试学生的协调能力和上、下肢的肌肉力量。

   2．场地器材

一分钟跳绳测试采用人工计数和电子计数（有条件的地区实施）两种方式。人工计数时，考生可自带短绳（棉纱短绳），也可使用考场提供的棉纱短绳。电子计数时，考生使用考场提供的电子计数绳。电子计数绳规格：带手柄短绳；手柄长度150～170mm，手柄重量70～90g；绳体为TPU材料，长度2800～3000mm，直径5～7mm，重量75～90g，内含直径1 mm钢丝。

3．测试方法

受试者将跳绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳（开表计时）。动作规格为正摇，单脚或双脚跳均可，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，记录受试者1分钟时间内的跳绳次数，测试单位为次。

4.注意事项

   （1）每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。

   （2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

   （3）受试者不得跳出规定的区域，影响到他人。

   （4）每位受试者测试一次。

二、立定跳远

1．测试目的

测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

2．场地器材

沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土

质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3．测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人测试三次，记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。

4．注意事项

（1）发现犯规时，当次成绩无效。测试不得超过三次，以成绩最好的一次为准。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

邵阳中考

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