2018湖州中考体育考试方案

2018湖州中考体育考试方案
（3）仰卧起坐（女）
场地器材：平整地面，仰卧起坐专用垫或专用器械。
测试规则：每次考试每人测一次。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。考试时，考生身体仰卧于专用垫或专用器械上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度左右，双手手指交叉紧贴于头后，另一人压住其两踝关节处（不得施加任何外力帮助），以固定其下肢，或使用器械固定下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧起坐过程中，两肩胛未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝等属无效动作，不计次数。
（4）掷实心球
场地器材：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2千克实心球。
测试规则：每次考试每人有三次投掷机会，取其中最好一次成绩。考生正面站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。投掷时，当球出手的同时，双脚或单脚离地不违规，但不得踩起掷线。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。背向投掷、助跑投掷、单手投掷、未从头上投掷或投掷后越过投掷线撤离均视为犯规。如三次犯规者，则该项目成绩计为零分。
（5）推铅球
场地器材：3千克铅球，平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米，得分标准长度丈量准确。
测试规则：每次考试每人有三次投掷机会，取其中最好一次成绩。在投掷圈内，考生单手持球从静止姿势开始，原地或滑步均可，须单手从肩上出球，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球出手后，脚不得踏上圈、线（或抵趾板上），身体各部位不得触及圈外地面，离开投掷圈必须从后半圈走出。如三次犯规者，则该项目成绩计为零分。
3.选测项目第二类
（6）立定跳远
场地器材：使用立定跳远专用的电子测试器材。
测试规则：每次考试每人有三次跳的机会，取其中最好一次成绩。考生两脚自然站立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，不得有垫步和连续起跳动作，双脚同时落地后从前方迈出测试区。如三次犯规者，则该项目成绩计为零分。
（7）跳绳
场地器材：跳绳测试自动计数仪，干净且平整的测试场地。
测试规则：每次考试每人限跳一分钟，以跳绳测试自动计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。
当听到“预备—哨音”的信号后，考生方可起跳（单、双脚不限），双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次，听到结束“哨音”信号后停止。在听到“预备—哨音”的信号前，考生不得提前起跳。
（8）游泳
场地器材：50米标准游泳池，泳道若干，有符合标准的浮标分道线、救生圈（板），泳池内水质符合规定。
测试规则：每次考试每人限游一次。男女均为50米距离，除仰泳外，其它泳姿不限。考生须戴泳帽，着深色不透明的泳衣、泳裤。考生入池后身体任何部位触池壁并处于静止状态，当听到“各就位—开始”信号后出发，游进中，考生须在规定的泳道中划水行进，不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力的器具，不得停顿（含仰泳），不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等，否则视为犯规。到达终点时，可用身体任何部位触碰池壁。在游泳过程中如有犯规，即测试终止，以已完成的泳程记录成绩。

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