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邵阳中考体育考试测试方法
更新时间:2017-10-25 15:16:09 作者:佚名 信息来源:本站原创
精英中考网消息:2018邵阳中考体育考试即将开始,体育中考是非常重要的一环,为了广大考生更好的备考中考体育,小编收集整理了2017邵阳中考体育考试测试方法,供广大考生参考。
一、长跑:男生1000米、女生800米
1.测试目的
测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2.场地器材
400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,以北京时间为准,每小时误差不超过0.3秒。
3.测试方法
受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
4.注意事项
(1)测试人员应向受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离。
(2)测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外。
(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
(4)对分、秒进行换算时要细心,防止差错。
二、掷实心球
1.测试目的
测试学生的上肢爆发力。
2.场地器材
长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干,测试球重为2千克。
3.测试方法
测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。
4、注意事项
(1)受试者需原地投掷,不得助跑。
(2)实心球必须从肩上方投出。
(3)如受试者前后开立投掷,当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。
(4)发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。三次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止。
三、立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土
质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。
3.测试方法
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。
4.注意事项
(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。
(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
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